Sehat Waktu Puasa Ramadan, Hindari Olahraga Saat Ngabuburit!

Tapi ingat ya, kalian harus memperhatoikan jenis dan intensitas olahraga.

Tidak perlu olahraga yang berat jika kamu bukan olahragawan atau belum rutin berolahraga.

Cukup lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau dengan sepeda statis.

"Jalan kaki atau pakai sepeda statis kalau kamu enggak boleh keluar rumah, lagi isolasi mandiri dan sebagainya. Itu untuk kardionya," tutur dokter Tan.

Setelah itu lakukan gerakan yang bermanfaat memanjangkan dan menguatkan otot.

Dokter Tan menyarankan untuk memanfaat video-video yang ada di YouTube sebagai panduan.

"Bisa buka YouTube bagaimana cara kerja yoga sederhana, pilates sederhana, plank, crunch, aku rasa itu perlu banget," ujar dokter Tan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Olahraga Saat Ngabuburit, Apa Alasannya?"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Red Wine memang memiliki manfaat untuk tubuh, tapi sekali lagi, jangan berlebihan ya! #wine #redwine #bugar #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 5, 2019 at 11:12pm PDT