Mitos & Fakta Terkait Bahaya Konsumsi Es Batu, Ini Penjelasan Para Ahli

Pada dasarnya, mengonsumsi air dengan suhu berapa pun bisa membuat tubuh terhidrasi.

Namun, air es dingin telah terbukti secara khusus membantu rehidrasi tubuh dari minuman dengan suhu yang lebih tinggi.

Dengan tubuh yang terhidrasi lebih baik, sel-sel tubuh bisa mendapatkan nutrisi lebih cepat dan membantu mencegah infeksi.

Sebuah penelitian dari International Journal of Clinical and Experimental Medicine meninjau enam atlet pria yang mengonsumsi air pada suhu berbeda.

Baca Juga: Benarkah Minum Es Dapat Sebabkan Kegemukan? Ini Dia Penjelasannya

Penelitian itu meninjau minum air pada suhu 16 derajat celcius dengan asupan air yang lebih tinggi menghasilkan lebih sedikit keringat dibandingkan dengan yang lain.

Hasilnya, disimpulkan bahwa air putih dingin dapat merehidrasi, terutama bagi para atlet saat berolahraga di cuaca panas.

Selain meminumnya, air dingin juga terbukti membantu atlet dalam pemulihan latihan.

Penelitian dari Human Kinetics Journal menemukan bahwa mandi air dingin 10 menit 20 menit setelah sesi olahraga dapat membantu hidrasi tubuh.

Baca Juga: OMG! Hindari Minum Es Teh Pada Siang Hari Jika Tak Mau Bahaya Ini Mengancam Kesehatan Anda