Stop Mulai Sekarang! 4 Kebiasaan Sepele Ini Diam-diam Bikin Gemuk

Terlalu banyak konsumsi garam

Ilustrasi garam

Rasa asin dan gurih mungkin menjadi favorit sebagian orang tapi pastikan jangan mengonsumsi garam seara berlebihan.

Garam memang tidak akan membuat gemuk secara langsung, tapi bisa membuat seseorang terlihat lebih gemu karena menyebabkan kembung.

Karena itu, baca kandungan garam terlebih dahulu saat kamu mengonsumsi cemilan seperti keripik, makanan cepat saji, makanan olahan dan sebagainya.

Pastikan kamu tidak mengonsumsi garam lebih dari yang dianjurkan dalam sehari.

Adapun menurut Kementrian Kesehatan RI, anjuran konsumsi garam per harinya adalah satu sendok teh atau 5 gram saja.

Kurang atau kelebihan tidur

ilustrasi tidur

Kebiasaan tidur yang kurang baik seperti kurang tidur atau terlalu banyak tidur sama-sama tidak baik untuk berat badan tubuh.