Kenali 5 Olahraga Ringan yang Bisa Kamu Lakukan Ketika di Kantor

BolaStylo.com memiliki beberapa olahraga yang dapat Anda lakukan ketika berada di kantor. Berikut 5 jenis olahraga yang cocok untuk dilakukan di kantor.

1 The Wall (Street) Sit

Gerakan ini cukup mudah. Anda hanya perlu berdiri dengan punggung menempel dinding, tekuk lutut hingga seperti Anda sedang duduk di kursi.

Sembari menahan posisi selama 30-60 detik, Anda dapat memanfaatkan waktu tersebut untuk membaca buku, majalah, atau dokumen.

Selain itu, Anda bisa mencoba menyilangkan pergelangan kaki kanan di atas lutut kiri dan menahannya selama 15 detik agar energi yang terbakar lebih banyak.

2. The Office Genie

Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu mengangkat kaki ke posisi silang.

Letakkan tangan pada lengan kursi dan dorong ke atas untuk mengangkat tubuh Anda dari kursi dan tahan posisi tersebut selama 10-20 detik.

Selanjutnya, Anda bisa melakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

3. The Shoulder Shrug