Berikut beberapa jenis makanan yang dianjurkan sebagai bagian dari diet telur rebus:
Telur: kuning telur dan putihnya
Protein tanpa lemak: unggas tanpa kulit, ikan, dan daging domba, sapi, dan babi tanpa lemak (bagi non muslim).
Sayuran tak bertepung: bayam, kangkung, arugula, brokoli, paprika, zucchini, collard greens, dan tomat.
Buah rendah karbohidrat: lemon, limau, jeruk, semangka, beri, dan beri-berian
Lemak dan minyak: minyak kelapa, mentega, dan mayones - semuanya dalam jumlah kecil.
Minuman: air, air soda, soda diet, serta teh dan kopi tanpa pemanis
Bumbu dan rempah-rempah: bawang putih, kemangi, kunyit, merica, rosemary, dan oregano.
Beberapa variasi dari program juga memungkinkan produk susu rendah lemak, termasuk susu skim dan yogurt dan keju rendah lemak.
Baca Juga: Diet Kamu Gagal Terus? Coba Perhatikan 5 Ini yang Sering Luput
Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari dalam Diet Telur Rebus:
Sayuran bertepung: kentang, ubi jalar, kacang-kacangan, jagung, dan kacang polong.
Buah tinggi karbohidrat: pisang, nanas, mangga, dan buah kering.
Biji-bijian: roti, pasta, quinoa, couscous, farro, buckwheat, dan barley.
Makanan olahan: bacon, makanan cepat saji, makanan cepat saji, keripik, pretzel, kue, dan manisan.
Minuman dengan pemanis gula: soda, jus, teh manis, dan minuman olahraga.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |