Tak cuma menjadi cemilan sehat, pisang juga bisa membuat kamu lebih bahagia.
Pasalnya, pisang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin B6 dalam tubuh untuk memproduksi serotonin.
Beri
Berbagai jenis beri ternyata mampu membantu menjaga kesehatan mental dan tubuh manusia.
Buah-buahan jenis ini diketahui kaya akan flavonoid, sebuah jenis antioksidan yang mampu membantu mengurangi gejala depresi.
Buah yang kerap dimanfaatkan menjadi jus atau dimasukkan dalam menu diet ini ternyata bisa membantu mengatur sistem saraf dan suasana hati.
Sebuah studi di tahun 2020 yang dipublikasikan di BMC mendapati bahwa lemak sehat dalam alpukat dikaitkan dengan penurunan kecemasan pada wanita.
Selain itu, vitamin B dalam alukat juga dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih rendah.
Setelah mengetahui informasi tersebut, kamu bisa mencoba mengonsumsi beberapa makanan di atas saat tengah dalam kondisi mental yang kurang bahagia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |