Jillian menjelaskan bahwa minum smoothies sebanyak satu atau dua porsi sehari bisa mengganggu proses penurunan berat badan Anda.
Jika ingin mengonsumsi smoothies, Anda bisa mengakalinya dengan menambahkan secangkir buah potong, sayuran, sumber protein, dan sebagai rasa campurkan susu almond tanpa pemanis.
Baca Juga : Dampak Positif Menonton Sepak Bola Bagi Kesehatan, Simak Penjelasannya
4. Pisang
Amanda Baker selaku ahli diet tersertifikasi mengatakan pisang adalah pilihan yang kurang baik di saat kita sedang menurunkan berat badan.
Terang saja, pisang berukuran besar bahkan bisa mengandung 17 gram gula dan 120 kalori.
5. Nanas
Lebih lanjut lagi, Amanda Baker juga melarang konsumsi buah lain selain pisang saat kita menurunkan berat badan, yakni nanas.
Pasalnya nanas bisa mengandung hingga 17 gram gula per satu cangkir sajian.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Aziz gancar Widyamukti |
| Editor | : | Muhammad Shofii |