5 Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Menstruasi, Cewek Wajib Tahu Ini

5. Jalan kaki

Jalan kaki menjadi salah satu olahragaringan yang bisa menjadi alternatif saat kamu menstruasi.

Gunakan sepatu olahraga yang nyaman dan jalan-jalanlah di sekitar rumah.

Dalam beberapa menit kamu bisa membakar kalori di tubuh sekaligus menyegarkan pikiran dan menghilangkan stres yang kerap datang di masa menstruasi.

4. Yoga

Yoga menjadi olahraga berikutnya yang aman dilakukan saat menstruasi.

Beberapa pose yoga bisa membantu meningkatkan aliran dan sirkulasi darah yang dapat mencegah pembekuan.

Selain itu, melakukan yoga bisa mengurangi kecemasan, stres dan merilekskan pikiran.

3. Renang

Mungkin banyak yang menghindari berenang saat tengah menstruasi karena takut darah akan merembes kemana-mana.

Namun, siapa sangka, renang justru pilihan olahraga yang tepat saat mens.

Dengan berenang, kamu bisa merasakan ketenangan dan sekalian membakar kalori tubuh.

Selain kamu gak perlu khawatir darah akan merembes, karena kamu tidak akan mengeluarkan darah jika aliran arinya ringan.

Pasalnya, akan ada tekanan balik dari air yang membuat kamu tak mengeluarkan darah saat di air.