5 Diet yang Didukung Ilmu Pengetahuan Turun Berat Badan & Tambah Sehat

3. Diet Paleo

Diet paleo merupakan program yang sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan di seluruh tubuh secara umum di samping dapat menurunkan berat badan.

Seperti halnya diet mediterania, diet paleo menjadi salah satu program untuk menurunkan berat badan yang sangat populer di dunia hingga saat ini.

Diet ini berpusat pada makanan yang belum diolah yang diyakini menyerupai sumber makanan yang tersedia untuk beberapa nenek moyang di jaman paleolitik.

Baca Juga: 4 Cara Sehat yang Harus Selalu Dijaga dalam Semua Jenis Program Diet

4. Diet Vegan

kompas.com

ilustrasi Diet Vegan.

Diet vegan mengkhususkan seseorang untuk tidak mengonsumsi daging dab semua produk turunan hewan seperti susu, telur, dan madu.

Pola makan vegan yang hanya mengonsumsi sumber makanan dari sayuran dan tumbuhan menjadi semakin populer dalam satu dekade terakhir.

Hal ini berkaitan dengan sejumlah manfaat kesehatan yang didapatkannya, termasuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengontrol gula darah.

Baca Juga: Sedang Diet? Konsumsi 5 Makanan Lezat Ini untuk Turunkan Berat Badan