Penderita Diabetes Dapat Tingkatkan Imun Melalui 5 Makanan Berikut!

BolaStylo.com - Imun tubuh yang menurun akibat badai musim pandemi Covid-19 tentu membahayakan apalgi bagi para penderita diabetes yang terhitung memiliki penyakit penyerta.

Virus Covid-19 dikenal sangat mengerikan terutama jika menyerang mereka yang memiliki komorbid atau penyakit penyerta seperti para penderita diabetes karena dapat menimbulkan gejala serius seperti komplikasi.

Untuk itu, para penderita diabetes harus meningkatkan imun dalam tubuh, rutin berolahraga, dan juga makan makanan yang sehat.

Berikut, daftar makanan yang baik dalam meningkatkan imun tubuh bagi penderita diabetes.

Buncis

Sayuran ini sangat penting untuk dikonsumsi para penderita diabetes karena mengandung mikronutrien yang baik dalam meningkatkan kekebalan sistem imun tubuh.

Selain mengandung mikronutrien, buncis juga kaya akan zat besi, seng, selenium, serta vitamin A, D, dan E. 

Baca Juga: 3 Olahan Jus Buah dan Sayur yang Bantu Tingkatkan Ketahanan Tubuh Saat Pandemi

Seng juga berfungsi menjaga sel darah putih yang berperan dalam perlindungan tubuh tetap berfungsi

Selain itu, seng juga dapat menjaga Kesehatan jantung para penderita diabetes.

Omega 3 yang terkandung dalam ikan berlemak

Kadar omega 3 yang tinggi terhadap ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan herring dapat membantu meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh. 

Pasalnya, komponen omega 3 memperkuat kekebalan dan meningkatkan sel darah putih.

Selain itu, manfaat lain mengonsumsi makanan tersebut adalah baik untuk Kesehatan jantung, membantu tingkatkan sistem pembuluh darah, dan mengurangi peradangan.

Paprika

Paprika kaya akan vitamin C yang berfungsi meningkatkan imun bagi penderita diabetes serta dapat mengatasi radikal bebas dalam tubuh.

Vitamin C yang terkandung dalam 117 mg dalam satu cangkir paprika dapat mencukupi 130 persen asupan vitamin C dalam harian.

Mengonsumsi paprika baik untuk mengatur kadar gula dalam darah dan dapat mengondisikan tekanan darah serta membantu memperbaiki kerusakan kulit bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Kegiatan Olahraga Sederhana Dirumah Untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh Manusia

Kacang kenari

Kacang kenari sangat kaya akan vitamin E yang berfungsi sebagai pengatur sistem kekebalan tubuh.

Sumber vitamin E yang terkandung dalam kacang kenari turut membantu meningkatkan kontrol glikemik bagi penderita diabetes.

Selain itu, kacang kenari baik untuk meningkatkan gula darah serta mengurangi peradangan.

Baca Juga: Rumor Transfer- Barcelona Siap Pinang Mikkel Damsgaard dari Sampdoria!

Wortel

Mengonsumsi wortel dapat dapat mencegah kerusakan pada mata karena kandungan vitamin A yang kaya pada sayuran ini.

Tidak jauh berbeda dari kacang kenari, wortel juga bantu penderita diabetes dalam meningkatkan kontrol glikemik yang baik bagi penderita diabetes. 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)